眠るのが苦手な人向け
眠りとめぐりの健康美人コース
アロマの香りとあたたかな手の力で、がんばりすぎた心と体をゆるめ、深く眠れる体へゆっくり整えます。
- 夜の寝つきが悪い
- 朝までに何度か目が覚めてしまう
- アラームを何度も鳴らさないと起きられない
- 朝起きてもスッキリ感がなく体が重い
- 体が動くまでに時間がかかる
「早く眠らないと」って思った瞬間から、頭の中が急に忙しくなる夜。
考えなくていいことまで浮かんできて、気づけば不安ばかりが膨らんでいく。
ちゃんと眠りたいだけなのに、その“当たり前”がうまくいかない夜って、ありますよね。
最近なんだか眠れない、疲れが抜けない、気持ちも揺れやすい。それは、年齢とともに変化するホルモンや自律神経の乱れが関係しているのかもしれません。
がんばろうとするほど体は緊張し、さらに眠りにくくなることも。うまくいかないのは、あなたの意志が弱いからではなく、体の自然な変化なんです。
人にやさしく触れられると、それだけで体は「もう力を抜いていいよ」と感じてくれます。がんばり続けていた心と体が、少しずつゆるんで、呼吸も深くなっていく。
そのとき体の中では、安心やぬくもりを感じる働きも高まり、自然とリラックスしやすい状態へと切り替わっていきます。この“ゆるんだ感覚”が、夜、気持ちよく休むための土台になります。
さらに、日々の食べ方を少し整えることで、体調のゆらぎや気持ちのゆらぎもゆっくりと落ち着いていきます。
無理に変えなくても大丈夫。少しずつ整えていくことで、心も体もちゃんと応えてくれるようになります。
