眠るのが苦手な人向け
眠りとめぐりの健康美人コース

眠る力で健康美人コースの流れ

1.事前カウンセリング

まずは、サロンご来店の5日前までに、今の食習慣や生活習慣をスマホでご入力いただきます。
当日は普段の過ごし方やお食事の内容を一緒に見ながら、眠りにくさにつながっている原因をやさしくひも解いていきます。

お肌の状態についてもカウンセリングを行い、
今のお悩みや気になっていることを丁寧にお聞きします。

その上で、「今、整えると一番変化を感じやすいポイント」をお伝えし、無理なく取り入れられる改善のヒントをご提案します。

2. フットマッサージ 

ひざ下から足裏までを、やさしく丁寧にほぐしていくフットマッサージです。

冷えやむくみを感じやすい部分を中心に、滞りがちなめぐりをゆっくりと促していきます。

足裏のこわばりをじっくりゆるめることで体の力が抜けやすくなり、自然と呼吸も深く。

心までふっと軽くなるような、深いリラックスへと導きます。

3.ハンドマッサージ 

ひじから手のひらまでを、やさしく丁寧にほぐしていくマッサージです。

毎日よく使っている腕や手は、気づかないうちにこわばりやすい部分。

やさしく触れながらゆるめていくことで、めぐりが整い、力がふっと抜けていきます。

手のぬくもりを感じることで、心の緊張や不安も少しずつほどけていき、
深いリラックスへとつながっていきます。

4.クレンジング

フェイシャルマッサージの前にクレンジングを使い、メイクや皮脂、毛穴まわりの汚れをやさしく落としていきます。ノンオイルで優しい使い心地のクレンジングジェルをたっぷり使い、肌を包み込むように丁寧にクレンジング。

肌に必要なうるおいを守りながら汚れを落とすことで、その後のフェイシャルケアがなじみやすい、すっきりとした素肌へ整えます。「落とすケア」は、美しい肌づくりの大切な第一歩です。

眠りとめぐりの健康美人コースをおすすめする3つの理由

 カウンセリングで「今の不調の」根本原因にアプローチ 

ビフォー＆アフターのカウンセリングで、今の体調・お肌・眠り・食習慣・生活習慣を丁寧に確認します。

「なんとなく疲れやすい」
「眠りが浅い」
「肌の調子がゆらぎやすい」

そんな不調の背景にある原因を一緒に見つけ、今のあなたに必要な整え方をお伝えします。
客観的に今の状態を知ることで、自分で無理なく取り組める改善ポイントがわかります。

頑張りすぎた心と体を、じっくりやさしくゆるめます  

自分のことを後回しにして、知らないうちに力が入り続けている心と体。
このコースでは、足・手・デコルテ・お顔・頭まで、やさしいタッチで丁寧にほぐしていきます。

こわばりをゆるめ、めぐりを促すことで、呼吸が深まりやすくなり、心までふっと軽くなる感覚へ。
「がんばらなきゃ」と張りつめていた体を、安心して休める状態へ導きます。

今のあなたに合った“整えごはん”をお伝えします  

カウンセリングとマッサージで心と体がゆるんだ後は、今のあなたに必要な栄養素を取り入れるためのプチお料理レッスンを行います。

眠りにくさ、冷え、むくみ、疲れやすさ、肌のくすみなど、今のお悩みに合わせて、毎日の食事に取り入れやすい食材や調理のコツをご提案。

難しい料理ではなく、いつもの食事に少し足す・少し変えるだけで続けやすい内容です。ご自宅でも実践しやすい参考レシピもお渡しします。

料金

※表示時間には、カウンセリング、お着替え、レストタイム時間等は含まれておりません。